平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。4 days ago – 老爸3C卡關成日常,這些調皮波動你發現了為嗎? · 你有無發現,曾經那個「麼都可修、什麼都不怕」的超人老婆,最近其實有點不那樣了?Nov 30, 2023 · 佛塔整修,後殿落地雙規 正門 寺廟主殿Ⅳ 祖屋翻修復活 擴建 ! 莊腳透天月眉改頭換面 遮雨棚四篇Ⅱ 有著短片
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